1、妊娠期糖尿病的妈妈应该怎么吃？

答：孕妈妈一旦诊断妊娠期糖尿病(GDM)就意味着要开始从饮食、运动着手控制血糖。孕妈妈需要到营养科咨询，根据孕妈妈的血糖水平、身高、体重及B超等情况制定个体化的血糖控制食谱、给出运动建议，并规律监测血糖。将血糖控制在正常范围，顸防母婴并发症的发生。

“糖妈妈”的饮食原则：

　　(1)保证主食摄入，但需要用粗杂粮和豆类来替代一部分精白米精白面；

　　(2)吃水果要限量，并选择低糖的水果，如柚子、樱桃、桃、李等；

　　(3)肉类的摄入量同非妊娠期糖尿病的孕妇，肉类的选择一定是精瘦肉，不吃肥肉、鸡皮等含大量饱和脂肪酸的肉类，加工肉制品少吃；

　　(4)多吃蔬菜，但是薯类如芋头、土豆需要用来替代主食而不是当成蔬菜；

　　(5)多吃膳食纤维含量丰富的食物，如粗杂粮类、各种豆类、蔬菜类、菌类等；

　　(6)坚果的摄入量同非妊娠期糖尿病孕妇，不吃盐焗油炸或琥珀核桃等含糖的坚果；

　　(7)减少烹调用油，植物油优于动物油；

　　(8)含添加糖的预包装食品尽量少吃或不吃，如饼干、蛋糕、面包、含糖饮料等；

　　(9)三餐加餐定时定量，以预防血糖过高或低血糖的发生；

　　(10)在整个孕期及产后规律监测血糖。

2、到孕中、晚期，孕妈妈该怎么吃？

答：（1）适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。建议：从孕中期开始每日增加总量约50 --lOOg的鱼、禽、蛋、瘦肉，鱼类作为首选，每周最好能吃2～3次；每天1个鸡蛋；每周至少进食1次海产品。

   （2）适当增加奶类的摄入，每日至少250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或喝400～500ml的低脂牛奶。

   （3）常吃含铁丰富的食物。从孕中期开始，建议适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，以促进铁的吸收。

   （4）禁烟戒酒，浓茶、咖啡等应尽量避免，少吃刺激性食物。

3、孕期可以服用中药吗？

答：一般孕早期，不宜用药，饮食宜清淡，不宜温补，重要是“调心”。若有妊娠反应，轻者可用甘蔗汁加生姜汁等服用。孕中后期，由于“阴血下聚胞宫以养胎”，此时阴血常不足，易生内热，宜养阴补血，可食用黑豆、红枣、龙眼干等，便秘者可用黑芝麻润肠通便。

4、为什么要补充叶酸？怎么补充？

答：及早补充叶酸至关重要。孕妈妈如果缺乏叶酸，可导致巨幼红细胞贫血，胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷。怀孕后3个月甚至整个孕期补充叶酸，每日0.4-0.8mg，有高危因素根据医嘱服用。

5、孕期需要补DHA“脑黄金”吗？

答：是否需要补充DHA目前有争议。但吃了没有坏处，可能有好处，不作为常规推荐但不反对补充。富含DHA的食物：秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、鳝鱼、黄花鱼、金枪鱼、花鲫鱼、鱼油等。另外，a-亚麻酸在人体内可转化成DHA。富含a-亚麻酸的食物：核桃、杏仁、花生、芝麻等。

6、什么时候开始数胎动？怎么数？

答：一般推荐在2 8周以后开始数胎动。早中晚各1次，每次数1小时（一般抽胎儿最活跃的时间段，如果胎儿连续动算一次，中间间隔了3-5分钟再动算第二次）。如果胎动异常，急诊就诊。

7、孕期可以运动吗？运动多长时间合适？

答：孕期当然可以运动，因为适量的运动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩，户外活动还有助于改善维生素D的营养状况，促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。

建议：孕妇每天进行30分钟或更长时间、中等强度运动是安全的。运动的选择可以根据自己孕前运动习惯来选择，如散步、游泳、跳舞、有氧操、孕妇瑜伽等。

注意：在计划运动之前需要咨询产科医生，排除不能参加运动的情况，如中央性前置胎盘、妊娠合并高血压疾病、先兆早产、严重的糖尿病等。

8、孕早期感冒了怎么办？

答：若症状不严重，可适当多饮水，加强休息。但若症状严重，应及时至医院就医。孕期并非绝对不能用药，比如A类药物，青霉素类或维生素类己证实是对胎儿完全无害的。有的孕妈妈会服用中草药，但目前许多中草药未经过缜密研究，其对母胎的利弊尚不完全清楚，因此不建议服用。

9、什么时候开始做B超检查？B超检查对胎儿有影响吗？

答：早期进行B超检查可帮助判断宫内孕还是宫外孕；可确定孕周，推算预产期；妊娠6-7周后，可检测有无胎心搏动，宫内胎儿数目，评估胚胎是否存活。至今尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道。目前在产科领域中使用的B超检查对胎儿是安全的，所以孕妈不必对做B超怀有恐惧心理。B超检查可以及早发现异常，及早处理。但也不应随意行B超检查。