欢迎访问成都市郫都区妇幼保健院官方网站!

搜索

医院概况 | 新闻中心 | 科室设置 | 名医荟萃 | 专科特色 | 护理天地 | 党群建设 | 医院文化 | 健康知识 | 联系我们

版权所有:成都市郫都区妇幼保健院    医院地址:郫都区郫筒街道新南街158号、283号

成都市郫都区妇幼保健院川公网安备 51012402000225号    网站备案:蜀ICP备19025138号   网站建设:中企动力 成都  OA系统登录入口

成都市郫都区妇幼保健院成都市郫都区妇幼保健院

成都市郫都区妇幼保健院关注微信公众号 成都市郫都区妇幼保健院关注微博动态

可信组件

您现在的位置:

>
>
>
孕期保健篇(三)

健康知识

孕期保健篇(三)

发布时间:
2019年2月25日 09:05
浏览量

1、妊娠期糖尿病的妈妈应该怎么吃?

答:孕妈妈一旦诊断妊娠期糖尿病(GDM)就意味着要开始从饮食、运动着手控制血糖。孕妈妈需要到营养科咨询,根据孕妈妈的血糖水平、身高、体重及B超等情况制定个体化的血糖控制食谱、给出运动建议,并规律监测血糖。将血糖控制在正常范围,顸防母婴并发症的发生。

“糖妈妈”的饮食原则:

  (1)保证主食摄入,但需要用粗杂粮和豆类来替代一部分精白米精白面;

  (2)吃水果要限量,并选择低糖的水果,如柚子、樱桃、桃、李等;

  (3)肉类的摄入量同非妊娠期糖尿病的孕妇,肉类的选择一定是精瘦肉,不吃肥肉、鸡皮等含大量饱和脂肪酸的肉类,加工肉制品少吃;

  (4)多吃蔬菜,但是薯类如芋头、土豆需要用来替代主食而不是当成蔬菜;

  (5)多吃膳食纤维含量丰富的食物,如粗杂粮类、各种豆类、蔬菜类、菌类等;

  (6)坚果的摄入量同非妊娠期糖尿病孕妇,不吃盐焗油炸或琥珀核桃等含糖的坚果;

  (7)减少烹调用油,植物油优于动物油;

  (8)含添加糖的预包装食品尽量少吃或不吃,如饼干、蛋糕、面包、含糖饮料等;

  (9)三餐加餐定时定量,以预防血糖过高或低血糖的发生;

  (10)在整个孕期及产后规律监测血糖。

2、到孕中、晚期,孕妈妈该怎么吃?

答:(1)适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。建议:从孕中期开始每日增加总量约50 --lOOg的鱼、禽、蛋、瘦肉,鱼类作为首选,每周最好能吃2~3次;每天1个鸡蛋;每周至少进食1次海产品。

   (2)适当增加奶类的摄入,每日至少250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙,或喝400~500ml的低脂牛奶。

   (3)常吃含铁丰富的食物。从孕中期开始,建议适当多摄入含铁丰富的食物,如动物血、动物肝脏、瘦肉等动物性食物,以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果,以促进铁的吸收。

   (4)禁烟戒酒,浓茶、咖啡等应尽量避免,少吃刺激性食物。

3、孕期可以服用中药吗?

答:一般孕早期,不宜用药,饮食宜清淡,不宜温补,重要是“调心”。若有妊娠反应,轻者可用甘蔗汁加生姜汁等服用。孕中后期,由于“阴血下聚胞宫以养胎”,此时阴血常不足,易生内热,宜养阴补血,可食用黑豆、红枣、龙眼干等,便秘者可用黑芝麻润肠通便。

4、为什么要补充叶酸?怎么补充?

答:及早补充叶酸至关重要。孕妈妈如果缺乏叶酸,可导致巨幼红细胞贫血,胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷。怀孕后3个月甚至整个孕期补充叶酸,每日0.4-0.8mg,有高危因素根据医嘱服用。

5、孕期需要补DHA“脑黄金”吗?

答:是否需要补充DHA目前有争议。但吃了没有坏处,可能有好处,不作为常规推荐但不反对补充。富含DHA的食物:秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、鳝鱼、黄花鱼、金枪鱼、花鲫鱼、鱼油等。另外,a-亚麻酸在人体内可转化成DHA。富含a-亚麻酸的食物:核桃、杏仁、花生、芝麻等。

6、什么时候开始数胎动?怎么数?

答:一般推荐在2 8周以后开始数胎动。早中晚各1次,每次数1小时(一般抽胎儿最活跃的时间段,如果胎儿连续动算一次,中间间隔了3-5分钟再动算第二次)。如果胎动异常,急诊就诊。

7、孕期可以运动吗?运动多长时间合适?

答:孕期当然可以运动,因为适量的运动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩,户外活动还有助于改善维生素D的营养状况,促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。

建议:孕妇每天进行30分钟或更长时间、中等强度运动是安全的。运动的选择可以根据自己孕前运动习惯来选择,如散步、游泳、跳舞、有氧操、孕妇瑜伽等。

注意:在计划运动之前需要咨询产科医生,排除不能参加运动的情况,如中央性前置胎盘、妊娠合并高血压疾病、先兆早产、严重的糖尿病等。

8、孕早期感冒了怎么办?

答:若症状不严重,可适当多饮水,加强休息。但若症状严重,应及时至医院就医。孕期并非绝对不能用药,比如A类药物,青霉素类或维生素类己证实是对胎儿完全无害的。有的孕妈妈会服用中草药,但目前许多中草药未经过缜密研究,其对母胎的利弊尚不完全清楚,因此不建议服用。

9、什么时候开始做B超检查?B超检查对胎儿有影响吗?

答:早期进行B超检查可帮助判断宫内孕还是宫外孕;可确定孕周,推算预产期;妊娠6-7周后,可检测有无胎心搏动,宫内胎儿数目,评估胚胎是否存活。至今尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道。目前在产科领域中使用的B超检查对胎儿是安全的,所以孕妈不必对做B超怀有恐惧心理。B超检查可以及早发现异常,及早处理。但也不应随意行B超检查。

快捷导航

成都市郫都区妇幼保健院-快捷导航

成都市郫都区妇幼保健院 成都市郫都区妇幼保健院 成都市郫都区妇幼保健院
成都市郫都区妇幼保健院 成都市郫都区妇幼保健院 成都市郫都区妇幼保健院
成都市郫都区妇幼保健院

成都市郫都区妇幼保健院咨询热线 :028-87929119